منتدى التداوى بالاعشاب الطبيعية والطب البديل
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيشرفنا أن تقوم بالتسجيل ، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى التداوى بالاعشاب الطبيعية والطب البديل
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيشرفنا أن تقوم بالتسجيل ، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
منتدى التداوى بالاعشاب الطبيعية والطب البديل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نظام غذائى للتخسيس:-

اذهب الى الأسفل

نظام غذائى للتخسيس:- Empty نظام غذائى للتخسيس:-

مُساهمة من طرف ADMIN الإثنين يناير 04, 2010 12:06 pm

النظـــام الأول :-

الإفطار:-

2ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة بدون سكر."


الغداء:-


- طبق سلطة خضراء.
4ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".


العشاء:-

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قطعـة جبــن قريش بالطماطم.مــع شريحة توست أو ربع رغيف بلدي..




النظـــام الثــانــي:-

اولا : وجبة الفطور:-

ربع رغيف بلدي + 4 ملاعق فول بدون زيت او سمن.
او ربع رغيف بلدي + بيضة مسلوقة.
او ربع رغيف بلدي + قطعة جبن قريش.

ثانيا: وجبة الغداء:-

ربع رغيف بلدي او 3 ملاعق مكرونة او 3 ملاعق ارز.
طبق سوتيه او شوربة خضار من غير بطاطس.
طبق سلطة خضراء اي كمية بثمرة طماطم واحدة.
او 2 شريحة لحم حمراء مسلوقة او مشوية او ربع فرخة مسلوقة او مشوية
((بدون جلد

ثالثا: وجبة العشاء:-

كوب حليب منزوع الدسم بدون سكر
او كوب زبادي متوسط بدون وش
او قطعة جبن قريش + خيار + طماطم
ADMIN
ADMIN
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1017
نقاط : 2129
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
الموقع : اللهم رب الناس ..اذهب البأس..اشف انت الشافى لا شفاء الا شفاؤك شفاء لايغادر سقما

https://naturalherbs.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى