سبع نصائح لهضم افضل
منتدى التداوى بالاعشاب الطبيعية والطب البديل :: منتدى خاص بالنصائح الهامة لجميع الامراض وكيفية الوقاية منها
صفحة 1 من اصل 1
سبع نصائح لهضم افضل
سبع نصائح لهضم افضل
1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماضلمعدة وده بياثرعلى امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه
2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات لانهاتحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم
3_كمانيفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضموراحة القولون
_ 4وماننساش نشرب من8الى10اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء
5_الهدوء ونبقى فى وضعالجلوس لمدة30دقيقه بعد الاكل
6_عدم النوم والمعده مليانهلانه يؤدى الى حدوث انتفاخ
7_عدم تناول الحلويات بعدالاكل مباشرة
هاجر محمد- عدد المساهمات : 28
نقاط : 48
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
العمر : 37
مواضيع مماثلة
» نصائح للوقاية من مرض السرطان
» نصائح لمرضى السكري
» نصائح غاليه
» نصائح هـــامة جدا :-
» نصائح عملية مفيدة للدوالى :-
» نصائح لمرضى السكري
» نصائح غاليه
» نصائح هـــامة جدا :-
» نصائح عملية مفيدة للدوالى :-
منتدى التداوى بالاعشاب الطبيعية والطب البديل :: منتدى خاص بالنصائح الهامة لجميع الامراض وكيفية الوقاية منها
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى