نصائح عملية مفيدة للدوالى :-

من طرف **ADMIN** الثلاثاء فبراير 23, 2010 10:05 am

- المرأة التي تقضي وقتاً طويلاً واقفة، تنصحها المتخصِّصة في العلاج الطبيعي، جيرالدين واتكينز، بالاستلقاء على الأرض، وثَني الركبتين ورفع الساقين على كرسي أو على السرير، لمدة ربع ساعة يومياً لإراحة صمامات أوردة الساقين، ولتعزيز عملية امتصاص الجسم للسوائل الزائدة. ويمكن استخدام كمادات ماء باردة على الساقين في حالة انتفاخهما.

- من الضروري للصحة العامة وصحة الأوعية الدموية، المواظبة على ممارسة النشاط البدني. وحتى المشي السريع لمدة 40 دقيقة أو ساعة يومياً، يُعتبر مفيداً جداً. أما التمارين الأفضل لصحة الأوردة، فهي القفز بالحبل، كرة المضرب، الهرولة، والرقص، إضافة إلى السباحة التي تعتبر الرياضة المثالية لصحة الساقين.

- المرأة التي تقف لمدة طويلة، يفيدها استخدام نعل باطني طبي داخل حذائها، يساعد على دعم قوس القدم. كذلك يجب تفادي ارتداء أحذية ذات كعب يزيد طوله على 5 سنتيمترات. وفي حال ظهور أول عوارض الدوالي يجب ارتداء الجوارب الخاصة التي تباع في الصيدليات.

- المرأة التي تجلس إلى المكتب ساعات طويلة، يجب أن تأخذ بانتظام فترات راحة خلال النهار، وتبحث خلالها عن درج تصعده لتمرّن ساقيها. وعند الجلوس، عليها أن تحرص على أن يكون مستوى ركبتيها أكثر انخفاضاً من وركيها، وذلك للتخفيف من انضغاط الشرايين والأوردة في منطقة أعلى الفخذين. كذلك يجب تفادي ارتداء البناطيل الضيقة، التي تزيد من الضغط على هذه المنطقة وعلى ربلة الساقين أثناء الجلوس لفترات طويلة.

- يجب تفادي وضع الساق على الساق، ورفع أشياء ثقيلة، أو تعريض الساقين لأي ضغط غير ضروري.

- من المفيد اللجوء إلى العلاجات الطبيعية مثل «العلاج الارتكاسي» (Reflexology) والوخز بالإبر والتدليك، فجميعها تساعد على تنشيط الدورة الدموية.

- في الحالات التي تكون فيها الأوردة مؤلمة، يمكن استخدام كمّادات من الماء الفاتر، بعد إضافة بضع قطرات من زيت السرو، وزيت إبرة الراعي العطريين. أما في حالات التورّم فيجب استخدام كمادات ماء بارد.

- من الضروري تَفادي الإمساك، فالضغط لإخراج البُراز يدفع بالدم إلى القسم السفلي من الجسم، ما يُفاقم المشكلة. والواقع أن البواسير ليست إلا دوالي في منطقة الشرج.

- يمكن علاج الأوردة العنكبوتية التي قد تظهر على الوجه، باستخدام إبرة دقيقة يقوم الطبيب بغرسها بسرعة في نهاية كل وعاء شعري، ويمرر عبرها تياراً كهربائياً خفيفاً يكوي هذا الوعاء الدموي الدقيق، ثم يقوم الطبيب بغرس الإبرة بسرعة داخل الوريد على طوله فيختفي. ويطلب الطبيب من المريضة في هذه الحالة الإبقاء على المنطقة التي خضعت للعلاج جافة لأيام عدّة.

- يمكن أيضاً اللجوء إلى أشعة «الليزر» لعلاج الأوردة العنكبوتية. ويُعتبَر هذا العلاج أكثر فاعلية من العلاج بالإبر، لأن الليزر «يهشّم» هذه الأوردة الدقيقة. وعلى الرغم من بعض الكدمات الزرقاء، التي تَظهر بعد العلاج وتستمر بضعة أيام، إلا أنه يُعتبَر فاعلاً جداً.

- لتفادي ظهور الأوردة العنكبوتية الدقيقة على الوجه، يجب الامتناع عن استخدام المياه الساخنة جداً أو الباردة جداً عند غسل الوجه. ذلك أن الحرارة الزائدة، مرتفعة كانت أم منخفضة، يمكن أن تتسبَّب في تمزّق الأوردة الدقيقة الحساسة.

- يستحسن عدم التعرُّض للرياح القوية، ويَتوجَّب استخدام طبقة سميكة من المراهم الواقية في حالات الصعود على متن قارب في رحلة بحرية، أو عند ممارسة رياضة التزلج.

- يجب التخفيف قدر الإمكان من التعرض لأشعة الشمس، خاصة على شاطىء البحر، فهي تؤثر سلباً في الدوالي.

و أخيراً ينصح الدكتور جون سكار، المتخصص الأميركي في أمراض الأوعية الدموية، بالخضوع لتشخيص دقيق للحالة. ويقول إنَّ الكثير من الناس يعتبرون أن لا جدوى من علاج الدوالي أو البواسير، لانها تعود وتظهر من جديد. لكن تقنيات التشخيص والعلاج الحديثة المستخدمة اليوم، تعطي نتائج جيدة تدوم مدة طويلة، وقد تكون دائمة أحياناً.