الرئيسية
أحدث الصورظاهرة نمو الكرش عند العرب
4 مشترك
منتدى التداوى بالاعشاب الطبيعية والطب البديل :: المنتـــدى العــام :: القسم الخاص بطرح المواضيع العامة والنقاش وابداء الرأى
صفحة 1 من اصل 1
ظاهرة نمو الكرش عند العرب
من طرف فاطمة ابراهيم الإثنين سبتمبر 06, 2010 10:16 am
ظاهرة نمو الكرش عند العرب
اللهم لا حسد
من الحقائق التي باتت واضحة الآن أن العالم الآن يعاني من ظاهرة
الكرش، وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار
شخص في العالم تقريبا ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذه بالطبع نسبة كبيرة
لها معناها، فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم.
ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية إلى العادات
الغذائية السيئة والأكل الزائد على الحاجة في أوقات غير منتظمة، وأيضاً
الإفراط في تناول النشويات بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة، ولا ننسى دور
الوجبات السريعة والمياه الغازية، والأخطر من ذلك منتجات الألبان المست.
ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلو واحداً من الجبنة البيضاء
القريش قليلة الدسم فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب، وكل كيلو حليب
بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير، فما بالك بالأجبان المطبوخة؟
ولهذا، فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية
يعاني من البدانة في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.
ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش
حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في البطن بسبب تأثير هرمون
الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد
العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما
كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.
التخلص من الكرش
إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش
هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة
سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية التي تبني
جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون
وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 - 60% من الوجبة
الغذائية.
كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي، حيث ان المشي كل
10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن
تقضي على الكرش نهائياً.
كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن
كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا
حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل
القوام.
اللهم لا حسد
من الحقائق التي باتت واضحة الآن أن العالم الآن يعاني من ظاهرة
الكرش، وتشير التقديرات الى ان هناك نحو 45 مليون عربي من نحو نصف مليار
شخص في العالم تقريبا ممن يعانون من هذه الظاهرة، وهذه بالطبع نسبة كبيرة
لها معناها، فالعرب يحتلون المرتبة الأولى لأصحاب الكروش في العالم.
ويرجع السبب في ارتفاع نسبة أصحاب الكروش في الدول العربية إلى العادات
الغذائية السيئة والأكل الزائد على الحاجة في أوقات غير منتظمة، وأيضاً
الإفراط في تناول النشويات بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة، ولا ننسى دور
الوجبات السريعة والمياه الغازية، والأخطر من ذلك منتجات الألبان المست.
ومما قد يصعب تصديقه هو انه حتى نصنع كيلو واحداً من الجبنة البيضاء
القريش قليلة الدسم فإننا نحتاج إلى 14 لترا من الحليب، وكل كيلو حليب
بودرة يحتاج لأكثر من ذلك بكثير، فما بالك بالأجبان المطبوخة؟
ولهذا، فلا غرابة في اننا نجد رجلاً من كل ستة رجال في الدول العربية
يعاني من البدانة في سن الثلاثين ثم تزيد هذه النسبة بعد سن الأربعين.
ومعروف ايضا أن نسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هي التي تسبب الكرش
حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في البطن بسبب تأثير هرمون
الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايد
العادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما
كان النوع فاخراً كلما كانت السعرات أكثر.
التخلص من الكرش
إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش
هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة
سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية التي تبني
جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون
وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 - 60% من الوجبة
الغذائية.
كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي، حيث ان المشي كل
10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن
تقضي على الكرش نهائياً.
كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن
كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا
حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل
القوام.
فاطمة ابراهيم- عدد المساهمات : 329
نقاط : 548
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
العمر : 38
رد: ظاهرة نمو الكرش عند العرب
من طرف صبرى البرنس السبت سبتمبر 18, 2010 7:10 pm
اختى العزيزه شكرا لموضوع يهم العرب وبالاخص المصريين
فى قول مأثور لسيدنا عمر رضى الله عنه حينما فتح مصر
فقال لامير المؤمنين (يأمير المؤمنين لقد رايت شيا عجيب رأيت
رجال مصر حبالا ويحيضون وكان يقصد الكرش والبلهارسيا على
فكره معلومه قديمه)
نتمنى مزيدا من الضوء على مثل هذه المواضيع ولكم جزيل الشكر
فى قول مأثور لسيدنا عمر رضى الله عنه حينما فتح مصر
فقال لامير المؤمنين (يأمير المؤمنين لقد رايت شيا عجيب رأيت
رجال مصر حبالا ويحيضون وكان يقصد الكرش والبلهارسيا على
فكره معلومه قديمه)
نتمنى مزيدا من الضوء على مثل هذه المواضيع ولكم جزيل الشكر
صبرى البرنس- عدد المساهمات : 87
نقاط : 107
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
العمر : 69
رد: ظاهرة نمو الكرش عند العرب
من طرف فاطمة ابراهيم الأحد سبتمبر 19, 2010 8:47 am
شكرا لك استاذى الفاضل استاذ صبرى على هذه المشاركه المميزه بالفعل
فاطمة ابراهيم- عدد المساهمات : 329
نقاط : 548
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
العمر : 38
رد: ظاهرة نمو الكرش عند العرب
من طرف ايمان السمالوطي الأحد سبتمبر 19, 2010 8:52 am
موووووووووووووضع راااااااااااااائع يافاطمة
وبالفعل يهم معظم الشعوب العربيه لانها ظاهرة متمكنه في شعوبنا العربيه
محتاجه للتغير لكي يدوم الله علينا الصحه والعافيه
وبالفعل يهم معظم الشعوب العربيه لانها ظاهرة متمكنه في شعوبنا العربيه
محتاجه للتغير لكي يدوم الله علينا الصحه والعافيه
ايمان السمالوطي- عدد المساهمات : 108
نقاط : 117
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
العمر : 39
رد: ظاهرة نمو الكرش عند العرب
من طرف اميرة مختار الأحد سبتمبر 19, 2010 11:40 am
مجهود رائع يا فاطمة وفى انتظار المزيد من موضيعك الرائعة
اميرة مختار- عدد المساهمات : 173
نقاط : 266
تاريخ التسجيل : 03/07/2010
العمر : 38
مواضيع مماثلةمنتدى التداوى بالاعشاب الطبيعية والطب البديل :: المنتـــدى العــام :: القسم الخاص بطرح المواضيع العامة والنقاش وابداء الرأى
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى